À procura de um bem-estar maior

Hoje eu vim falar com vocês sobre a minha vida de gordice:
Eu sei que todo mundo tem um lado que ama comida e outro lado que odeia sentir uma calça mais apertada do que estava no mês passado. Sei disso. E eu sou assim! haha

Olha, essa vida se torna MUITO mais complicada quando a gente fica entediada, nervosa e/ou -especialmente- ansiosa. Isso tudo porque a gente corre para a comida, como se ela fosse o nosso Deus da salvação. Só que não é. Mas...é claro que existem pessoas que fazem parte do grupo das raras exceções. E eu não estou nesse grupo :'( .

Eu gosto de comer coisas saudáveis -odeio alguns legumes e vegetais, mas amo frutas-, porque coisas saudáveis, ao contrário do que muita gente diz, podem sim ser gostosas e porque eu me sinto muito melhor com esse tipo de alimentação. Muito melhor mesmo. Digo isso não só pelo resultado na balança, mas sim porque meu corpo todo me mostra sinais de que, sim, nós somos o que comemos. Por exemplo: meu rosto fica muito mais limpo, minha pele fica mais bonita, diminuem dores de cabeças que são causadas por besteiras ingeridas e até os problemas intestinais somem (aquela coisa toda de inchaço, prisão...sabem como é, né?).

Não sou aquela obcecada por magreza, só acho que temos que nos sentir bem como estamos. E eu me sinto bem quando começo a ver algum resultado vindo de um esforço. Ou seja, me sinto bem quando estou magra. E eu estava super focada no meu objetivo, tinha perdido 2 kg sem esforço (me alimentando bem e me exercitando), até que minha melhor amiga veio para cá passar uns 2 dias e fizemos besteiras para comer (inclusive aquele biscoito que ensinamos como fazer aqui!) e, por fim, perdi o foco total. Depois disso comi, comi e comi. Resultado: ganhei 1 dos 2 kg que tinha perdido, novamente.

Ontem voltei a fechar a boca e decidi compartilhar aqui com vocês.

Sei que quando a gente quer começar uma dieta saudável, a gente começa a procurar várias coisas na internet: dicas, receitas light, etc. Ou seja, a gente sempre precisa de um empurrãozinho de alguém/alguma coisa. Por isso e por sentir que também é um estímulo, vou atualizar sempre que puder e mostrar para vocês os resultados, dar dicas simples porém úteis e etc, que são importantes até para quem não quer emagrecer, mas quer se manter saudável. Eu tenho 1,58m de altura (pode rir, vai!) e peso 55 kg. Não tenho um número em mente como meta, mas acho que quando perder uns 3 ou 4 kg me sentirei satisfeita.

Vou mostrar para vocês o que costumo fazer para obter alguns resultados e vocês vão ver como é simples:

- Comer de 3 em 3 horas: quantidades pequenas, claro. Exceto no café da manhã e almoço - que são as principais refeições.
- Fazer pelo menos 40 minutos de exercício físico por dia: no meu caso eu corro ou faço bicicleta, mas qualquer atividade física é melhor do que o sedentarismo. Se exercitando você queima calorias e, queimando calorias, você emagrece. (meio óbvio, né?)
- Beber muita água: principalmente quando praticamos atividades físicas, é mais do que importante você repor todo o líquido que você perdeu suando. A água favorece o funcionamento de músculos e nervos, hidrata a pele, ajuda -e MUITO- na digestão, regula a temperatura do corpo e por aí vão os inúmeros benefícios. Uma ideia boa é andar sempre com uma garrafinha de água por perto: assim você se lembra de beber água várias vezes durante o dia.
- Diminuir a quantidade de coisas com muito açúcar, gordura e frituras. Isso não quer dizer NÃO COMER. É apenas uma diminuição. A gente pode achar que não é nada, mas já faz um bem danado para o nosso corpo e ,se juntar a isso com as outras coisas, melhor ainda!

Lembrando que emagrecer rápido é praticamente implorar pelo efeito sanfona (aquele emagrece-engorda e "oi, estrias !"), por isso o que vale é uma reeducação, e não uma dessas dietas loucas da internet (vou fazer um post sobre isso, em breve). Emagrecer lentamente é muito mais saudável.

É isso, gente! Escrevi bastante, não foi? Mas, espero que tenham gostado das dicas!
E a alimentação de vocês, como é? Me contem!

Beijinhos de farinha láctea!